Este programa es para vos si:
• querés aprender hipopresivos de forma progresiva
• querés fortalecer tu abdomen profundo
• buscás mejorar la activación del suelo pélvico
• querés trabajar para disminuir los escapes de pis
• querés practicar desde tu casa y a tu ritmo
• querés incorporar los hipopresivos como parte de tu rutina
Qué es “Aprendé hipopresivos a tu ritmo”
Es un programa pensado para que puedas aprender la técnica de los hipopresivos de forma progresiva y clara.
A lo largo del programa vas a trabajar:
• la respiración costal
• la activación del abdomen profundo
• la activación del suelo pélvico
• distintas posturas de hipopresivos
• progresiones de práctica
El programa está acompañado de videos explicativos, audios de práctica y una secuencia final completa, para que puedas integrar todo lo aprendido.
La idea es que puedas comprender bien la técnica y empezar a incorporarla en tu práctica diaria.
Cómo funciona el programa
Una vez que te inscribís, accedés al programa completo.
El contenido está organizado paso a paso para que puedas avanzar a tu ritmo.
Podés volver a ver los videos y repetir las prácticas todas las veces que quieras.
Las prácticas son cortas y están pensadas para que puedas realizarlas fácilmente desde tu casa.
El programa incluye
• explicación clara de la respiración hipopresiva
• aprendizaje progresivo de posturas
• videos explicativos paso a paso
• audios que acompañan la práctica
• progresiones para ir avanzando en la técnica
• una secuencia final completa de hipopresivos
• acceso permanente al contenido
Todo el material queda disponible para que puedas volver a practicar cuando quieras.
Sobre Mica
Soy Licenciada en Educación Física y me especializo en hipopresivos.
A lo largo de los años acompañé a más de 1800 mujeres a recuperar la conexión con su abdomen profundo y su suelo pélvico.
Este programa reúne las bases para que puedas aprender la técnica de forma clara, segura y progresiva.
Acceso al programa
Una vez que te inscribís, el acceso al programa queda disponible para siempre, para que puedas volver a practicar cuando quieras.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No. El programa está pensado para personas que quieren aprender la técnica desde la base.
¿Cuánto tiempo duran las prácticas?
Las prácticas son cortas y podés adaptarlas a tu rutina.
¿Necesito materiales?
No. Solo un espacio tranquilo para practicar.
¿El acceso vence?
No. El acceso al contenido queda disponible para siempre
Si querés profundizar en tu práctica
Una vez que aprendés la técnica, muchas alumnas continúan con el programa:
Reto 30 días de hipopresivos
Un programa progresivo para profundizar en la práctica y trabajar el abdomen profundo de forma más constante.
