Este es el punto de partida para que el cambio se instale de verdad: 30 días de progresión real, con estructura y acompañamiento — no un video suelto de Instagram que probás una vez y no sabés si repetir.
Soy Mica, Licenciada en Educación Física especializada en hipopresivos. Acompañé a +2500 mujeres con este método.
Lo que te faltó no es más información suelta. Es un plan con principio, mitad y cierre — 30 días, un objetivo por día, sin que tengas que adivinar qué sigue. Por eso existe el Reto 30 Días.
No importa cómo llegaste hasta acá
Soy Mica, Licenciada en Educación Física especializada en hipopresivos. Después de mi primer embarazo tuve escapes de pis, dolor de espalda y diástasis — y me dijeron que era normal. No lo era. Los hipopresivos trabajan al revés que el abdominal clásico: generan presión negativa que activa el abdomen profundo y el suelo pélvico, sin empujar lo que ya está comprometido.
Tal vez ya probaste algo suelto — un video, una clase, un tip de Instagram — y sentiste que tu cuerpo respondía a algo distinto. O tal vez es la primera vez que escuchás hablar de esto. En los dos casos, lo que te falta es lo mismo: un programa con estructura real, no una probada aislada. Acompañé a +2500 mujeres con este mismo método — 30 días de progresión, no un video suelto.
¿Es para vos?
No es solo el abdomen. Es tu confianza, tu comodidad al moverte, tu piso pélvico fuerte y tu espalda sin dolor. Es tu forma de habitar tu cuerpo de nuevo.
30 días de estructura son el paso que te faltaba.
Quiero anotarme al Reto →Cómo funciona
Una vez que entrás, pertenecés a un grupo cerrado de mujeres con quienes compartimos a diario.
Quién te acompaña
Soy Licenciada en Educación Física, especializada en hipopresivos. Acompañé a más de 2500 mujeres a recuperar la conexión con su abdomen profundo y su suelo pélvico — muchas de ellas, como vos, convencidas de que "ya no tenía arreglo" después de años.
Después de mi primer embarazo tuve escapes de pis, dolor de espalda y diástasis abdominal. Me dijeron que era "normal". Entendí que normal y común no son lo mismo — y por eso hago esto hoy.
El Reto 30 Días reúne todo ese acompañamiento en un programa estructurado, pensado para que no tengas que adivinar qué hacer cada día.
"Tengo más de 45 años."
"No atravesé embarazos."
"Mi posparto fue hace más de 10 años."
"Ya intenté de todo y nada me funcionó."
"No creo que solo respirando y cambiando posturas pueda solucionar mis problemas."
Déjame decirte algo importante: esas son barreras que hoy sentís reales, pero que podés derribar.
Te lo digo con la certeza de haber acompañado a mujeres de 25 a 68 años a transformar sus cuerpos. Trabajé con mamás que llevaban 25 años de posparto, y juntas logramos eliminar su diástasis, fortalecer su abdomen y recuperar su confianza.
Y sí — yo también estuve donde vos estás ahora. Pensé que mi cuerpo nunca volvería a ser el mismo. Dudé de que algo tan "simple" como la respiración y la postura pudiera lograr cambios profundos. Los resultados hablaron por sí solos.
No es magia. Es trabajo consciente, guiado y progresivo. El primer paso lo estás dando ahora, leyendo esto. Lo que sigue es sostenerlo con estructura.
30 días con un plan valen más que años probando sin uno.
Yo también quiero lograrlo →Antes de anotarte
No. Podés anotarte directamente, sin haber hecho nada antes — vamos de forma progresiva desde el primer día, así que no necesitás ninguna experiencia ni haber probado nada previamente.
No. En este Reto vamos de forma progresiva, aprendiendo la técnica desde cero.
Te voy a pedir que te comprometas con 10 minutos diarios. Si hay algún día que no podés, no hay problema — siempre está el fin de semana para ponerte al día.
Claro que sí. De hecho, es justamente para eso — para revertirlo.
Ningún problema. Muchísimas mujeres de más de 50 años ya atravesaron el Reto y lograron resultados.
Solamente 10 minutos diarios. Lo podés hacer desde tu casa, tu trabajo, o donde prefieras.
En caso de parto vaginal, podés iniciar a partir de la semana 4. En caso de cesárea, a partir de la semana 10.
Cambios reales
Sin dietas, sin abdominales y sin gimnasio. Solo 30 días de práctica diaria, con la progresión correcta.
Fotos publicadas con permiso de cada alumna. Los resultados varían según el punto de partida de cada cuerpo.
Ellas ya lo hicieron
Mensajes tal cual llegaron, sin editar y sin retocar. Tocá cualquiera para leerlo completo.
Andrea
Valentina
Rossina
Patri
Mensajes compartidos con permiso de cada alumna.
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Una vez confirmado el pago vas a recibir un mail con el acceso y el paso a paso para arrancar el 26 de agosto.
El Reto arranca el 26, con dos días para que organicemos todo y llegues con el acceso listo. Después del 24 el grupo se cierra y hay que esperar a la próxima edición.
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